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微信解绑电话号码和实名的操作步骤如下。
1、打开微信，点击右下角的“我”。
2、进入“设置”，在账号与安全中，选择“手机号”。
3、点击“更换手机号”，按照提示进行操作，即可解绑原来的手机号。
解除实名认证：
实名认证实际上是绑定身份证，但微信不支持直接解绑身份证，如果更换身份证信息或注销身份信息，需要进行以下操作：
1、打开微信，点击右下角的“我”，然后进入“支付”页面。
2、在支付页面中，点击右上角的“···”（三个点的符号），选择“实名认证”。
3、在实名认证中心页面，拉到最下面，点击“更换实名”。
4、按照提示进行操作，注销当前实名认证，然后重新进行实名认证，这样，就相当于解绑了原来的身份证信息。
解绑手机号和解除实名认证涉及到个人信息和资金安全，建议在操作前确保了解相关风险，如果有其他疑问或操作遇到问题，建议咨询微信客服。